update -> #laufen 2016 - die 500 km geknackt!

Veröffentlicht:
Tags:  Laufen privat

Motivation

Nachdem 2015 noch sehr von der Achillessehnenentzündung aus 2014 geprägt war, bin ich auch in das Jahr 2016 läuferisch mit wenig Ambitionen gestartet.


Um ehrlich zu sein, hatte ich tatsächlich Angst wieder in eine Entzündung zu laufen.

Wende

Geändert hat sich das erst, als ich im Pfingsturlaub ein Laufband im Familienhotel benutzten konnte und sozusagen unter Laborbedingungen, sehr vorsichtig wieder ein bisschen Vertrauen zu meinen alten Knochen (und Sehnen) aufbauen konnte.

Den Schwung und die wieder gewonnen Motivation konnte ich mir dann bis weit in den Sommerurlaub hinein retten, was dazu geführt hat, dass ich im August die 100km Marke gerissen habe. Trotzallem habe ich mir dieses Jahr Intervalltrainings und Temporunden gespart. Viele 8kmLäufe, wenige 10er und einen einzigen 14er habe ich mit Endomono erfasst.

In Summe war ich dann im Dezember fast ein bisschen überrascht, dass ich nicht nur das Jahr 2014 überbieten konnte, sondern auch das nie formulierte (heimlich) 500 km pro Jahr Ziel erreicht habe.


Fazit

Jetzt ist das Jahr 2016 vorbei und ich habe mit wenig Druck und vielen leichten Läufen mein Vertrauen in meinen Bewegungsapparat wieder erlaufen. Nebenbei habe ich habe ich mein Gewicht soweit reduziert, dass ich zwei Hosengrößen kleiner kaufe, dass war gar nicht das Ziel jetzt muß ich nämlich auch noch Klamotten kaufen. Irgend etwas ist doch immer :-)

Mal schauen was 2017 bringt! Und nein, auch diese Jahr werde ich mir die 500 km explizit nicht vornehmen... Auch der übliche "midlife crisis Marathon" steht nicht zur Diskussion, dazu bin ich wahrscheinlich schon zu alt!



Grüße,
Thomas

Comments

update -> #Withing Activté pop -bin versöhnt!

Veröffentlicht:
Tags:  Produktreview privat

Problem

Hier habe ich Euch berichtet, welche Schwierigkeiten ich hatte einfach nur die Batterie meiner Withing Activté pop zu wechseln. Heute wird es Zeit für ein weiteres Update. Ein ganz Kurzes.

Lösung

Wie es aussieht, bin ich mit meiner Geschichte nicht nur Euch, sondern auch dem Support lange genug auf die Nerven gegangen. Vieleicht konnten sie bei Withings aber auch einfach meinem schlechten Englisch nicht mehr folgen, denn ich habe eine neue Uhr von Withings erhalten. Nach den, zum Teil ja schon gezeigten Mailverkehr mit dem Support, habe ich letztendlich einen Mail mit Link bekommen, der mich direkt auf die Bestellseite von Withings geführt hat erhalten. Dort war dann bereits ein Gutschein-Code ausgefüllt und ich konnte eine neue Uhr bestelle, die dann inkl. Versand kostenfrei war. Alles in allem eine Lösung die mich erstmal, bis zum nächsten Batteriewechsel, zufrieden stellt.

Fazit

Somit bin ich erstmal wieder mit meiner #Withing Activté pop unterwegs. Wie ich den nächsten Batteriewechsel angehe, weiß ich noch nicht. Aber dieses Mal ist in der Box, auch zum Batteriewechsel kein Werkzeug mehr dabei. Sieht so aus, als ob ich mich nicht als Einziger so unfähig angestellt habe.



Einigermaßen versöhnte Grüße,
Thomas

Comments

update -> #Withing Activté pop -bin verärgert!

Veröffentlicht:
Tags:  Produktreview privat

Problem

Hier habe ich ja, voller Stolz berichtet, dass ich mir eine Withing Activté pop zugelegt habe. Eigentlich bin ich wirklich zufrieden gewesen. Gewesen - genau, bis heute, als ich versucht habe die Batterie zu tauschen. Um es kurz zu machen, ich kann das nicht. Auch wenn ich dieser Anleitung zu folgen versucht habe. Seht selbst:


...und das Ding ist noch immer nicht offen, sondern einfach nur verkratzt!

Lösung

Um ehrlich zu sein habe ich keine Lösung. Ich habe Withings angeschrieben, aber eigentlich glaube ich, dass denen mein kleines Problem reichlich wurscht ist. Schade eigentlich, ich war kurz davor mir so eine Waage von Withings zu kaufen, weil das Gesamtkonzept und die Software finde ich echt gelungen, aber so habe ich keinen Bock.

Fazit

Habe ich keines... evtl. höre ich auch einfach auf damit mir einzureden, dass ich durch das Activity Tracking einen Benefit habe. Ihr merk, ich in gerade nicht wirklich konstruktiv, sondern verärgert. Wenn sich daran etwas ändert, werde ich berichten.

Grüße,
Thomas

update

Tatsächlich hat der Support schon geantwortet, bevor ich dieses Blogpost veröffentlich habe, er rät mir das Armband der Uhr zu demontieren. Offensichtlich hat man sich bei Withings noch nicht mal die müche gemacht meine Prblembeschreibung zu lesen, da stand ursprünglich schon drin, dass ich das Band sehr wohl demontiert hatte.

Servicewüste Deutschland -> Deuschland ist größer als vermutet!

update 2

Was man den Withings-Jungs nicht vorwerfen kann, wäre, dass sie sich nicht melden würden, auch wenn mir der Hinweis nicht weiter geholfen hat ist man dort noch bemüht:


Grüße,
Thomas

Comments

#dlvr.it - eine twitterfeed-Alternative

Veröffentlicht:
Tags:  Computer Tools

Problem

Wenn man Webseiten, oder Blogs betreibt und auf twitter, facebook und Co. ein bisschen Werbung dafür machen will, kann man updates per Hand auf den Sozialmediaplattformen bekannt machen, oder das Ganze automatisieren. Ich habe mich, vor Jahren für twitterfeed entschieden. Das war praktisch und hat mir ein bisschen Arbeit gespart. Anfang Oktober bekam ich eine eMail von, dass twitterfeed seinen, bisher kostenfreien Dienst einstellen wird. Das angekündigte Datum war der 31. Oktober und im Text wurden mir gleich mögliche Nachfolger genannt, die den Job übernehmen könnten.

Lösung

Nachdem ich mir lange Recherche sparen wollte bin ich der Empfehlung von twitterfeed gefolgt und habe mir einen Account bei dlvr.it eingerichtet.


Meine Ansprüche bezüglich so eines Dienstes, sind bestimmt nicht wirklich hoch, aber ich bin recht zufrieden. Zusätzlich zu twitter und facebook kann der Dienst auch google+,


...das ist für mich mehr als ich von twitterfeed gewohnt war. Aber dlvr.it kann noch viel mehr:
Das Einrichten meiner Feeds funktionierte ohne Schnickschnack und war recht straigt. Evtl. sollte man etwas vorsichtig sein, beim Einrichten den Hake für das erste Posting so zu setzten, dass nicht alle Blogeinträge gepostet werden, sondern nur neue oder der letzte, sonst könnte das bei der "Follower-Schaft" Verwirrung stiften. Es werden sowohl html-Seiten, als auch RSS-Feeds unterstütz.

Fazit

Taugt! Also jedenfalls mir... und sieht dann so aus:

Und funktioniert bisher reibungslos! Statistiken und veröffentlichungs Queues benutzte ich bisher nicht. Alles was auf meinen Seiten neu ist, wird aktuell sofort geteilt.

Grüße,
Thomas

Comments

#HappyFloss - Noch ein Hausbooturlaub

Veröffentlicht:
Tags:  Urlaub privat

Zweiter Anlauf

Nach dem wir Pfingsten 2015 schon mal einen Hausboot-Urlaub mit einem BunBo gemacht haben, haben wir unseren diesjährigen Sommerurlaub um fünf Tage Hausboot-Urlaub ergänzt. Leider konnten wir kurzfristig kein BunBo mehr bekommen und mußten nach Alternativen suchen. Nach kurzer Recherche im Web, fanden wir HappyFloß und eines der Boote konnten wir auch noch für unseren Urlaub sichern.

Boot und Revier

Dass das Happyfloß deutlich kleiner ist als wir es vom BunBo kennen, war von Anfang an klar, aber wir planten ja auch nur für fünf Tag im Hochsommer. Somit war die kleine Küche mit Camping-Kocher und der winzige Sanitärbereich akzeptabel. Die Motorisierung war mit einem 15 PS Außenborder gleich der, des BunBos. Allerdings hat sich herausgestellt, dass der 15 PS Mercury mit dem wesentlich leichtern Happyfloß deutlich leichter zurecht kommt, als ich das vom BunBo kannte. 15 PS darf man maximal ohne Führerschein fahren. Da kann das BunBo also nichts dafür.

Das Revier ist der Bjilandsee in Holland und räumlich deutlich begrenzter als wir das von der Havel kannten. Dafür war es möglich, jeden Abend an den Hafen zurück zu kehren und die sanitären Anlagen dort zu verwenden. Das war gut so, weil, wie oben beschrieben, das "Badezimmer" des Happyfloß mit dem des BunBo nicht mithalten kann. Wer also duschen will, muß zurück zum Hafen. Ein Supermarkt für Lebensmittel und mehr ist in erlaufbarer Distanz und auch ein Hafenrestaurnt ist gut besucht.

Dafür verwöhnt aber der Bjilandsee mit tollen Sandstränden und genialen Sonnenuntergängen!


Holland

ist wesentlich lockerer wenn es um Vorschriften geht. Das zeigt sich spätestens bei der Bootsübergabe. Während wir in Deutschland bei einer Charter-Prüfung inklusive einer Einführungsfahrt beweisen mußten wenigstens die grundlegensten Regeln auf dem Wasser verstanden zu haben, gestaltete sich die übergabe in Holland deutlich weniger formal und war viel schneller abgewickelt. Was uns durch die vorhandene Erfahrung natürlich entgegen gekommen ist. Bei Fragen stand uns aber immer der supernette und zuvorkommende Vermieter zur Seite. Aber eben nicht mit "deutschen Formalismen"!

Wir wurden auch darauf hingewiesen, dass selbst unser Junior mit neun Jahren mit unserem Beiboot (Schlauchboot mit 15 PS Zweitakter) alleine fahren könnte. Das haben wir aber doch nicht ausprobiert :-)

Dafür haben wir von der Möglichkeit immer und überall Lagerfeuer machen zu dürfen gebrauch gemacht. Auch etwas, was ich mir in Deutschland nicht vorstellen kann!


Fazit

Wer längere Aufenthalte, bei möglicherweise nicht stabilen Wetter plant, sollte sich besser bei BunBo umschauen. Das Mehr an Platz, die bessere Isolation, die eigene heiße Dusche und nicht zuletzt der Holzofen machen die BunBos auch für einen Ausflug im zeitigen Frühjahr, späten Herbst oder sogar im Winter tauglich.

Wer allerdings im Hochsommer einen Kurztripp zwischendurch plant und wer mit öffentlichen Duschen und wenig Platz zurecht kommt, der ist bei Happyfloß auch sehr gut aufgehoben.

Grüße,
Thomas

Comments

#FitnessTracker - Withings Active Pop vs. Mi Fit Band

Veröffentlicht:
Tags:  Produktreview privat

Einen ersten Kontakt

zu FitnessTrackern hatte ich während meiner Versuche, mich mit Android anzufreunden. Ich war im letzten Fehmarnurlaub mit einem Galaxy Note3 unterwegs und habe dort die vorinstallierte Fitness-App "bespielt". Abends zu sehen, wie viele Schritte ich unterwegs war, fand ich spannend und irgendwann packte mich dann auch der Ehrgeiz, mehr unterwegs gewesen zu sein als am Vortag. Allerdings fand ich
a) die Idee, permanent das Smartphone mit rum zu tragen und
b) das Android OS für mich letztlich wenig interessant.

Wieder Zuhause

habe ich mich dann auf die Suche nach einer Alternative gemacht und mir diverse Rezessionen zu Fitness Armbändern angeschaut. Allerdings hat mich zum Spielen der Preis doch noch eine ganze Weile davon abgehalten, so ein Gadget zu kaufen. Dann "schwamm" bei mydealz ein Angebot für ein Mi Band vorbei. Nachdem ich den recht positiv klingenden Artikel in Caschys Blog gelesen hatte und wenigen weiteren Recherchen schlug ich zu.

Nach fast einem Jahr,

ist mir dann ein Sonderangebot für eine Withing Activté pro aufgefallen, dem ich nicht widerstehen konnte. Letztlich war ich mit meinem Mi Band sehr glücklich, aber mir fehlte häufig die Uhr. Die Withing Activté pop versprach mein Mi Band, bis auf den Vibrationsalarm (nicht die Weckfunktion), zu ersetzen und zusätzlich eine Uhr mitzubringen. Mal völlig davon abgesehen, dass sie IMHO auch noch echt gut aussieht.

Schrittzähler

Nerdig wie ich bin, war ich jetzt zwei Tage mit zwei FitnessTrackern unterwegs. Die Uhr - wo sie hingehört, links und das Mi Band - wo es immer war, rechts.

Beaobachtung

Um es kurz zu machen - die Ergebnisse waren doch sehr unterschiedlich, so eine große Diskrepanz hatte ich das wirklich nicht erwartet. Klar, das Mi Band wertet sowohl Zähneputzen als auch Gartenarbeit als "Schritte". Aber seht selbst, wie die Ergebnisse eines "normalen Bürotages" bei mit differieren:


(links Withings App, rechts Mi Band App Screenshot)

Hier noch der zweiter Tag ohne Büro, dafür mit einer 8 km Laufeinheit:


(links Withings App, rechts Mi Band App Screenshot)

Schlafüberwachung

Auch beim Schlafen stimmen die beiden Tracker nicht überein. Sie sind sich weder bei der Schlafdauer, noch bei den Zeiten, oder der Schlafqualität einig.


(links Withings App, rechts Mi Band App Screenshot)

Und jetzt?

Naja, jetzt bin ich mir jedenfalls mal darüber im Klaren, dass diese Bänder bestenfalls ein nettes Spielzeug sind. Jemand der wirklich Schlafprobleme hat, sollte wohl immer noch ein Schlaflabor aufsuchen und sich nicht auf Gadgets für weniger als 100,-- Euro verlassen. Trotz allem ist es für mich ein bisschen Motivation, doch noch mal 10 min. spazieren zu gehen, wenn ich nach dem Büro nach hause komme. Darum werde ich die Withings weiter tragen und auf das nette Feature des Vibrationsalarms bei einem Handyanruf verzichten. Dafür habe ich ja jetzt eine wasserfeste Uhr :-) - Ach ja, ob die Withing Activté pop Schwimmen ordentlich trackt, habe ich noch nicht ausprobieren können.


Grüße,
Thomas


P.S.: Sollte jemand auf die Idee kommen, mir einen weiteren Tracker zum Testen borgen zu wollen - ich bin zu allen Schandtaten bereit!

Comments

#BunBo Hausbooturlaub

Veröffentlicht:
Tags:  Reisebericht privat


Eine wage Idee

Pfingsturlaub - wir wollten mal den, seit acht Jahren etablierten Standard verlaßen und nicht auf Fehmarn Urlaub machen. Nicht lange hin und her überlegt, kam uns ein Hausbooturlaub auf dem "Canal du Midi" in Erinnerung, den wir vor x Jahren zu zweit gemacht hatten. Die Idee war da. Aber wie realisieren wir mit zwei Kindern so einen Urlaub? Das Leben auf einem klaßischen Hausboot schien uns mit den beiden Jungs (vier und acht Jahren) nicht so optimal, außerdem waren uns die über 1200km Anreise für eine Wochen Urlaub dann doch zu heftig. Das muß doch auch näher und "kindertauglicher" und näher funktionieren.

Lösung

Googel sei dank wurden wir sehr schnell auf BunBo aufmerksam. Die Boot schienen für eine Familie mit Kindern optimal zu sein, weil alles auf einer Ebene, ohne Kletterei zu erreichen war und das Boot sehr viel Platz bot. Also gesagt, gebucht. Ein großes BunBo 1160 war im Revier Plaue Havel noch zu haben. Sehr schön!

Vorbereitung

Nach dem wir keinen Sportbootführerschein besitzen, mußten wir uns auf den Charterschein vorbereiten. Eine Einführung zu Reisebeginn war nötig und zudem eine (kleine) Prüfung der theoretischen Grundlagen. Zum lernen habe ich mir ein paar Kärtchen gedruckt und mit diesen mehrere Mittagspausen verbracht.

Los gehts

Die Anreise von ca. 400 km verlief ohne besondere Ereigniße und wir konnten pünktlich um 14:00 Uhr mit der Bootsübergabe beginnen. Sehr nette Mitarbeiter der Marina in Plaue kümmerten sich darum, daß wir unsere Bettwäsche erhielten und zeigten uns unser Boot. Zur Begrüßung gehÖrte auch eine Thermoskanne frischer Kaffee gehörte zum Service. Die schön aufgereihten Boote machten von Anfang an einen tollen Eindruck und die Vorfreude stiegt zunehmend.
Sehr geduldig, wurde mit allen Chartergästen eine Einweisungsfahrt gemacht, bei der jeder die wichtigsten Fahrmanöver selbst durchführen mußte. Danach durften wir los.

Die Fahrt

Die erste Nacht verbrachten wir noch auf dem Hauptast der Havel, wir haben mit Hilfe der Ankerpfähle in einer nahe der Marina liegenden Bucht fest gemacht hatten. Die Schlafzimmer waren super bequem und total gemütlich, wie übrigens das ganze Boot!
Trotz Hochsaison verteilten sich die Touristen in ihren Hausbooten so, daß wir an Stellen festmachen konnten und zwei Tage keine Menschenseele getroffen haben. An solchen Stellen besuchte uns Abends ein Bieber und tagsüber haben die Kinder Freundschaft mit einem Schwan schließen können. Dieser kam drei mal am Tag und lies sich von uns mit Futter versorgen.
Unser Bunbo an einem von uns gewählten Liegeplatz. Hier konnten die Kinder gefahrlos mit unserem Kanu paddeln.
Die Außicht auf einen Nebenarm der Havel. Hier besuchte uns der oben erwÄhnte Schwan.

Dreimal Sonnenuntergang - da kann ich nicht viel zu schreiben, einfach soooo schön!


Fazit

Auch wenn der Fünfjährige noch nicht so richtig zufrieden war, weil er recht wenig alleine unternehmen konnte, werden wir wieder ein BunBo chartern. So einfach "entschleunigen" und einfach die Seele baumeln laßen, konnten wir in einem Urlaub bisher selten. Bis dahin kann nicht nur der Große schwimmen und ich habe auch meiner Fertigkeiten als Angler wieder ein bißchen auf Vordermann gebracht. Wenn man Baden gehen will, ist die Havel Ende Juni noch nicht so optimal, wir konnten aufgrund des durchwachsenen Wetters nur am letzten Tag ins Waßer, dafür genoßen wir den Kaminofen gerade die ersten drei Abende.

Grüße,
Thomas


P.S.: Einen Facebook-Auftritt haben die Caschys Blog übrigens auch.

Comments

Fallende Kraftstoffpreise, toll! Oder doch nicht?

Veröffentlicht:
Tags:  Aufreger privat

Beobachtung

Mir ist klar, ich erzähle Euch nichts neues, wenn ich schreibe, dass Kraftstoffe so billig wie seit (angeblich) 25 Jahren nicht mehr sind. Selbst das Zweite Deutsche Fernsehen, hat in seiner Tagesschau den Kraftstoffpreisen eine Meldung gewidmet. Das hat es schon lange nicht mehr gegeben, vor allem, weil Kraftstoffe "weniger teuer" (nein, billig war mal, das mag ich nicht schreiben!) und nicht wie früher immer teuerer geworden sind. Aktuell sieht das bei uns in Nürnberg so aus:



Die Entwicklung der Kraftstoffpreise ist jetzt schon seit spätestens Mitte 2014 so. Aber selbst seit Ende Quartal 3 2013 gab es nur wenige Ausreißer nach oben. So lässt es sich jedenfalls aus meinen Tankaufzeichnungen erkennen:

Eigentlich

...sollten wir als Verbraucher uns darüber ja freuen - eigentlich.
Unser täglicher Weg an den Arbeitsplatz wird günstiger, Heizkosten fallen, das produzierende Gewerbe freut sich, weil Güter günstiger hergestellt werden können. Alles sollte billiger werden...
Leider habe ich Zweifel, dass das wirklich gut ist. Jetzt will ich mich gar nicht damit auseinander setzen, dass Venezuela pleite ist, weil es wirtschaftlich zum überwiegenden Teil vom Rohölverkauf lebt, das Russland für einen einigermaßen ausgeglichenen Haushalt angeblich um die 75,--$ pro Barrel braucht. Die Liste der Staaten, die eigentlich einen höheren Preis brauchen, ist sicher länger, aber gerade liegt der Barrel bei ca. 50,--$.

Nein, ich bin ja bekennender Egoist! Und deshalb interessiere ich mich nicht wirklich für die weltpolitischen Probleme, die aus einem zu niedrigen Ölpreis entstehen, sondern ich frage mich, ob der Ölpreis nicht letztlich viele Umweltschutz-Themen kaputt macht. W&aumlhrend vor kurzem noch beim Autokauf Energieeffizienz eine große Rolle spielte, man versuchte auf Öffis umzusteigen, oder sogar das Fahrrad nahm, ist das jetzt nicht mehr wichtig. Heizöl und Erdgas sind auch erschwinglicher als noch vor kurzem und unsere Idee, Strom alternativ zu gewinnen, steht wenigstens in Bayern schon wieder auf der Kippe. Herr Seehofer denkt ja laut darüber nach, Strom mit Erdgas zu erzeugen.

Aber

...auch wenn es gerade nicht so aussieht, fossile Brennstoffe sind endlich! Irgendwann, in nicht allzu ferner Zukunft, ist das Zeug aufgebraucht. Wir benutzen jetzt schon zweifelhafte Methoden (Fracking) und kaufen von politisch zweifelhaften Ländern (Saudi Arabien). Ausserdem ist in fossilen Brennstoffen Kohlendioxid gebunden, dass beim verbrennen frei wird und unsere Atmosphäre belastet. 2014 war seit Aufzeichnungsbeginn das durchschnittlich wärmste Jahr. Das ist bestimmt nur Zufall, aber wo gehen wir mit den Treibhausgasen hin, wenn wir das ganze fossile Zeug verbrannt haben?

Vielleicht

...sollte der Barrel Rohöl doch lieber nicht für unter 100,--$ verkauft werden, jetzt da wir alle verstanden hatten, dass Rohöl teuer ist, sind wir damit doch auch entsprechen sparsam umgegangen, oder? Und wenn wir wirklich vernünftig sein wollen, dann geht das doch anscheinend nur, wenn uns andernfalls jemand an den Geldbeutel will. Weil bequem(er) ist so eine Dieselkutsche ja auf jeden Fall!

Nachdenkliche Grüße,
Thomas

Comments

Mein Jahresrückblick - #Laufen 2014

Veröffentlicht:
Tags:  Laufen privat

2014 ist fast vorbei

Ja, es ist schon wieder soweit, Weihnachtsmärkte werden bereits aufgebaut, Wunschzettel geschrieben und im TV werden die ersten Jahresrückblicke angekündigt. Zeit für mich, auch meine Laufziele zu checken. Insbesondere, weil sich nichts mehr ändern wird. Leider!

Was war?

Aber mal ganz von vorne. Eigentlich habe ich das Jahr 2014 gestartet und wollte die in 2014 nicht erreichten 500 km im Jahr und die 10 km unter einer Std. in Angriff nehmen. Dazu habe ich, hoch motiviert, im Januar mit einem Trainingsplan von endomondo losgelegt. Der Januar war läuferisch auch ein voller Erfolg. Binnen kurzer Zeit zeigte das vorgeschlagene Intervalltraining Erfolg, ich wurde schneller und mein Puls ging nach unten. Ausserdem war der Januar der erste Monat meiner Läuferlaufbahn, in dem ich mehr als 100 km zurück gelegt hatte. Alles war spitze und meine Knie machten, wider Erwarten, keine Schwierigkeiten. Im Februar musste ich aber, krankheitsbedingt schon langsamer machen. Und im März war es dann noch schlechter. Die Motivation von Anfang des Jahres holte mich aber nicht mehr ein. Nach meinem Training im Januar war ich offensichtlich zu schnell :-).

Was dann...

Wenigstens die 500 km im Jahr 2014 waren aber noch immer zu erreichen, jedenfalls bis August. Im August holte ich mir, wahrscheinlich auf der Autofahrt in den Urlaub, eine Entzündung an der Achillessehne im linken Fuß. Mein Training mußte ich im Urlaub aussetzen, weil die Schmerzen das Gehen schon fast nicht mehr zugelassen haben. Als ich wieder Zuhause war, folgte der Besuch beim Orthopäden und die Diagnose. Leider scheint so eine Entzündung wirklich sehr behandlungsresistent zu sein, jedenfalls bei mir. Weder Medikamente, noch Physiotherapie zeigten Wirkung. Laufen darf ich grade auch nicht, mal davon abgesehen, dass ich es gar nicht könnte. Mittlerweile hoffen wir, also der Orthopäde und ich, dass eine Röntgenreizbestrahlung und Einlagen, mich wieder zurück in die Laufschuhe bringen. Die ersten 15 Bestrahlungen sind vorbei, ich bin seit Wochen mit Einlagen unterwegs, bisher allerdings ohne Wirkung.

Trotzdem

Mein bester 10km-Lauf war in 1:02:30 erledigt. Das war eine deutliche Verbesserung zu 2013. In Summe bin ich immerhin doch noch 474 km gelaufen, das ist eine deutliche Steigerung. Also ein "kleiner Erfolg"?

Was wird?

Ehrlich? Ich habe keine Ahnung. Aktuell sehe ich keine Verbesserung und der Radiologe ist sich mit dem Orthopäden einig, das kann dauern... Was das heißt kann oder will keiner quantifizieren. Die Bestrahlung soll noch 12 Wochen nachwirken. Solange raten die Ärzte von Belastung ab. Also werde ich die Fehlenden 26 km (!) nicht mehr Laufen...

Was bleibt?

Hoffen - ich hoffe immer noch, dass ich meine neuen, noch nicht benutzten Laufschuhe und die neuen Sport-Einlagen irgendwann doch noch auf die Straße bekomme. Dann werde ich wohl wieder gaaaaanz langsam anfangen müssen.

In diesem Sinne: "keep on running" und ein hoffentlich gesundes 2014!
Thomas

Comments

#Datenschutzgerechter Umgang mit eMails, oder eMail an alle

Veröffentlicht:
Tags:  Aufreger Tools privat

Was regt mich heute auf?

Aktuell kommt es immer häufiger vor, dass ich eMails mit Informationen bekomme, die für einen großen Empfängerkreis gedacht sind. Informationen, was der Elternbeirat zum Geburtstag der Klassenleiterin meines Sohnes plant. eMails die mich darüber in Kenntnis setzten, das im Kindergarten Renovierungen geplant sind, oder dass Unterstützung bei der Veranstaltung XY benötigt wird. Oder einfach nur Turnier- oder Trainingspläne des Fußball- und Fechtvereins. Wenn sich das jetzt so anhört, als ob mich die Informationsflut nicht wirklich interessiert, versteht Ihr mich falsch, aber warum bekomme ich immer mit, an wen diese eMail noch alles geschickt wird? Warum stehen alle Empfänger mit in meiner Mail? Oder anders herum gefragt, warum bekommen alle meine eMailadresse frei Haus geliefert?

Um Euch nur ein Beispiel zu zeigen, wenn es so aussieht, läuft IMHO etwas falsch:

Datenschutz-Problem

Am auffälligsten ist es, dass die Eltern, die auf keinen Fall Bilder von ihren Kindern auf einem Kostümfest, auf meinem privaten/öffentlichen Fotoblog sehen wollen, also die, die im Web Angst um ihre Privatsphäre haben, mit der Verletzung meiner Privatsphäre die geringsten Probleme haben.
Dabei ist der Gesetzgeber auch bei eMailadressen der Meinung, dass es sich um persönliche, und schützenswerte personenbezogene Daten handelt. In Bayern ist ein Bußgeld von bis zu 30000 Euro im gesetzliche Rahmen vorgesehen. Also sollte der entsprechende Absender evtl. doch noch einmal darüber nachdenken, wie er mit meiner eMailadresse umgeht!

Wie geht es besser?

Natürlich kann man nicht erwarten, dass jeder eine persönliche Nachricht bekommt, aber es geht auch anders. Der einfachste und unkomplizierteste Weg wäre es, die eMail einfach an die eigene eMailadresse zu senden und die Adressen der übrigen Empfänger ins BCC-Feld packen. Dadurch bleiben den Empfängern die zusätzlichen Empfänger verborgen.
Weiter nützliche Informationen zum Umgang mit eMails, findet der geneigte Leser auch in der Arbeitshilfe Datenschutz Nr. 1 - Datenschutzgerechter Umgang mit eMails.

Grüße
Thomas

Comments
Share